Autogestión Emocional. Parte 4: ¿Cómo evalúo mis emociones? Una vez que hicimos el ejercicio de conocer las emociones que nos suelen hacer daño, las situaciones que la desencadenan y la actitud y el comportamiento que solemos tomar frente a ellas estamos en condiciones de saber qué emoción o emociones necesitamos regular para sentirnos mejor. Veamos

Autogestión Emocional. Parte 3: ¿Cómo gestiono mis emociones? Regular nuestras emociones a veces nos puede parecer una misión imposible porque tenemos en el cabeza implantado el chip de que tenemos determinada personalidad y que cambiar es difícil. Bueno vamos a hablar un poco al respecto. Cada uno de nosotros tiene una personalidad determinada la cual

Autogestión Emocional. Parte 2: Herramientas para el autoconocimiento El autoconocimiento es una competencia personal que forma parte de la inteligencia emocional y que, como la palabra lo indica le compete a cada uno. Debemos buscar en nuestro interior para conocer cuáles son nuestras fortalezas y nuestras debilidades. Cuáles son aquellas cosas que nos molestan, que

Autogestión Emocional. Parte 1: El Mundo emocional Las emociones son reacciones psicofisiológicas que aparecen ante determinados estímulos. Son psicofisiológicas porque involucran a todo el cuerpo. Por ejemplo, cuando sentimos alegría todo nuestro cuerpo lo siente, nuestro corazón bombea más rápido y lo sentimos en el pecho, aumentan los niveles de ciertas hormonas como las endorfinas,